1) Тщательная гигиена полости рта
— Чистите зубы не менее 2 раз в день (утром и вечером) фторсодержащей пастой.
— Используйте щетку средней жесткости и меняйте ее каждые
3 месяца.
— Применяйте зубную нить или ирригатор для удаления остатков пищи между зубами.
2) Сбалансированное питание
— Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, так как они разрушают эмаль.
— Употребляйте больше кальция (молочные продукты), фосфора (рыба, орехи) и витамина D.
— Пейте больше воды и избегайте газированных напитков.
3) Регулярные визиты к стоматологу
— Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев для осмотра и профессиональной чистки.
— При необходимости проводите фторирование или герметизацию фиссур для защиты эмали.
— При первых признаках кариеса (чувствительность, потемнение) срочно обращайтесь к врачу.